تماس واتساپ درخواست مشاوره

حمله عصبی پانیک چیست؟

حمله پانیک یا اختلال هراسی نوعی اختلال اضطرابی است که با بروز ناگهانی ترس شدید، تپش قلب، تنگی نفس و احساس از دست دادن کنترل همراه است. این حملات معمولاً بدون هشدار قبلی اتفاق می‌ افتند و در افراد مبتلا به اضطراب فراگیر یا اضطراب اجتماعی شایع‌ تر هستند. در حالی که اضطراب فراگیر با نگرانی دائمی و کلی همراه است و اضطراب اجتماعی نیز بیشتر در موقعیت‌ های ارتباطی و حضور در جمع بروز می‌ کند. اگر این حملات به‌ موقع شناسایی و درمان نشوند، می‌ توانند زندگی روزمره فرد را به‌ شدت تحت تأثیر قرار دهند.

حمله عصبی پانیک چیست

حمله پانیک چگونه اتفاق می افتد؟

پنیک عصبی یک اختلال روانی است که  ترس و اضطراب ناشی از آن به قدری حاد است که افراد خود را در معرض مرگ قریب‌ الوقوع و خفگی می بینند. افراد درگیر به دلیل ناگهانی بودن پانیک عصبی و ترس و اضطراب بی دلیل مداوماً از وقوع دوباره آن نیز در اضطراب و هراس هستند.
اشخاصی که دچار اختلالات اضطرابی و حمله عصبی پنیک می‌ شوند نشانه‌ های فیزیکی مانند مشکلات تنفسی، افزایش ضربان قلب و تعریق بیش از حد را تجربه می‌ کنند. معمولاً بیمارانی که از اختلالات روحی روانی و اضطراب فراگیر رنج می‌ برند و درگیر بیماری‌ های شایعی مرتبط با حملات هراس مانند: وسواس فکری عملی، اختلال دو قطبی، گذر هراسی و خود بیمار انگاری هستند بیشتر در معرض اختلال پانیک عصبی قرار می‌گیرند.
 چنانچه این اختلال، وحشت زدگی و هراس و ترس مدیریت و درمان نشود می‌ تواند در دراز مدت زمینه ساز ابتلا به بیماری‌ هایی مانند: بیماری‌ های عصبی، سکته مغزی، لوپوس، تحلیل و آتروفی قشر مغز را به دنبال داشته باشد. افزایش اطلاعات در زمینه حمله عصبی پنیک، علائم و راه‌ های مدیریت و درمان آن می‌ تواند برای افراد در بهبود آن بسیار موثر و آگاهی بخش باشد.

علائم پانیک چیست؟

اختلال هراسی یا حملات پانیک عصبی بدون هشدار قبلی و کاملاً ناگهانی با ایجاد ترس و اضطراب شدید بیشتر در نوجوانان و جوانان زیر ۲۵ سال اتفاق می‌افتد. لذا می‌ توان افرادی را مبتلا به حملات پانیک دانست که بیشتر از ۴ بار این حملات را تجربه کرده وبا احساس ترس مداوم از تجربه مجدد این حملات زندگی می‌ کنند.
از جمله مهم ترین علائم‌ پانیک و حمله عصبی به طول کشیدن آن از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه است.  ممکن است تجربه آن در هر فرد متفاوت‌ تر از فرد دیگر بوده و تا یک ساعت نیز ادامه دار باشد. این اختلالات روانی و وحشت زدگی ممکن است در یک بازه زمانی هیچ نشانه‌ ای نداشته و فرد در یک دوره دیگر آن را با نشانه‌ های بسیار شدید تجربه کند.

علائم پانیک چیست

 بیشتر افراد مبتلا به اختلال هراسی به دلیل ترس از حمله پانیک مجدد و ناگهانی زمینه ساز بروز این حملات در خود می‌ شوند. یعنی به واقع تداعی این حملات و ترس شدید از بروز آن تشدید کننده این بیماری است. لذا از جمله علائمی که نشان دهنده بروز حمله  اختلال هراسی و پانیک عصبی است عبارتند از:
- تپش قلب و افزایش ضربان قلب
- احساس تنگی نفس
- کمبود هوا و احساس خفگی
- سرگیجه
- حالت تهوع
- تعریق زیاد
- لرزش در اندام‌ های بدن
- سبکی سر
- بی حس شدن یا احساس سوزش در دست و پا
- احساس تنگی و درد در قفسه سینه
- ترس از مرگ قریب الوقوع
- تغییر در حالات روحی و وضعیت ذهنی مانند مسخ واقعیت یا شخصیت و از خود بیخود شدن

مهم ترین درمان‌ ها برای حمله پانیک

حمله پانیک عصبی یکی از اختلالات روحی مزمن و پیچیده است که روند درمان آن معمولاً زمان‌ بر بوده و نیاز به پیگیری مستمر دارد. افراد مبتلا به اختلال هراسی یا پانیک ممکن است با کمک درمان‌ های تخصصی، شدت علائم را کاهش داده و به مرور، کیفیت زندگی و عملکرد روزمره خود را به حالت نرمال بازگردانند. درمان این اختلال اغلب به‌ جای حذف کامل بیماری، بر کاهش علائم و کنترل حملات تمرکز دارد. در این مسیر، نقش روانشناس بالینی آموزش‌ دیده بسیار حیاتی است؛ زیرا با ارزیابی دقیق شرایط روانی فرد، می‌ تواند درمان‌ های مناسب را برنام ه‌ریزی و اجراء کند. یکی از مؤثرترین روش‌ ها، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به فرد کمک می‌ کند افکار منفی، باورهای اشتباه و الگوهای رفتاری نا سالم را شناسایی و اصلاح کند. در بسیاری از موارد، روانشناس بالینی این درمان را با دارو درمانی (تحت نظر روانپزشک) ترکیب می‌ کند تا نتیجه‌ ای پایدارتر و مؤثرتر حاصل شود.

مهمترین درملن ها برای حمله پانیک

درمان شناختی-رفتاری (CBT): یکی از مؤثرترین روش‌ های درمانی برای اختلال پانیک، CBT یا درمان شناختی-رفتاری است. در این روش، روانشناس بالینی با کمک جلسات مشاوره و تکنیک‌ های ذهن‌ آگاهی، به بیمار کمک می‌ کند تا: 
- افکار نادرست و منفی درباره حملات پانیک را شناسایی و اصلاح کند. 
- باورهای غلط مانند «در حال مرگ بودن» یا «دیوانه شدن» در هنگام حمله را تغییر دهد. 
- ترس از حمله‌ بعدی را کاهش دهد. 
- با روش‌ هایی مثل مواجهه تدریجی، اضطراب را به‌ صورت کنترل‌ شده تجربه کرده و به آن عادت کند. 
در واقع در CBT، فرد یاد می‌ گیرد که حملات پانیک، خطرناک نیستند و می‌ تواند با آن‌ ها مواجه شود بدون اینکه از کنترل خارج شود.
دارودرمانی (تجویز توسط روانپزشک): روانشناس بالینی در صورت نیاز، بیمار را به روانپزشک ارجاع می‌ دهد تا دارودرمانی نیز در کنار روان‌ درمانی شروع شود. رایج‌ ترین داروها عبارت‌اند از:
مهارکننده‌ های بازجذب سروتونین (SSRI): این داروها به‌عنوان خط اول درمان پانیک استفاده می‌شوند:
- فلوکستین
- پاروکستین
- سرترالین
- مهارکننده‌ های باز جذب سروتونین و نوراپی‌ نفرین (SNRI)
- سایر داروهای ضد افسردگی که می‌ توانند به بهبود خلق‌ و خو و کاهش شدت اضطراب کمک کنند.
 بنزودیازپین‌ ها (آرام‌بخش‌ های کوتاه‌ مدت): این داروها مانند دیازپام یا کلونازپام ممکن است برای کنترل فوری حملات تجویز شوند، اما مصرف آن‌ها باید کوتاه‌ مدت و با نظارت کامل پزشکی باشد، چون وابستگی‌ زا هستند.
- مهارکننده‌ های مونوآمین اکسیداز (MAOI): نوعی داروی ضد افسردگی که در برخی موارد خاص و مقاوم به درمان ممکن است تجویز شوند.
تغییر سبک زندگی برای کنترل بهتر حملات پانیک: در کنار روان‌ درمانی و دارو، اصلاح سبک زندگی نقشی مهم در کاهش علائم دارد:
- داشتن برنامه‌ ریزی منظم روزانه برای خواب، خوراک، فعالیت و استراحت
- انجام فعالیت بدنی منظم و ورزش هوازی مثل پیاده‌ روی، یوگا یا دوچرخه‌ سواری
- داشتن خواب کافی و با کیفیت
- اجتناب از مصرف محرک‌ هایی مانند کافئین، نیکوتین و غذاهای بسیار شیرین
- عدم مصرف الکل که می‌ تواند باعث تشدید اضطراب و نوسانات خلقی شود. 
درمان اختلال پانیک نیازمند حوصله، همراهی با درمانگر و تعهد به فرآیند درمان است. همکاری با روانشناس بالینی متخصص و انجام همزمان راهکارهای دارویی و غیردارویی، می‌ تواند به کاهش چشمگیر علائم و بازگشت فرد به زندگی عادی کمک کند.

کلام آخر

افراد مبتلا به  حملات پانیک عصبی و اختلال هراسی می‌ توانند با داشتن سبک زندگی سالم، برنام ه‌ریزی، غلبه و مدیریت استرس و اضطراب و... تا حدودی علائم این بیماری را کاهش دهند. اگرچه پیشگیری از حملات عصبی پانیک میسر نیست اما پیروی از موارد ذکر شده و داروهای تجویزی می‌ تواند با کاهش دفعات حملات پانیک و شدت آنها، زندگی روزمره بیماران را بهبود ببخشد. دریافت مشاوره روانشناسی و دارو درمانی از جمله گزینه‌ های توصیه شده برای کنترل و بهبود حملات ناشی از پانیک عصبی است.

ارسال نظر / سئوال / مشاوره رایگان
CAPTCHA
اطلاعات تماس با ما
تهران، خیابان اندرزگو، نبش کوچه عبدالهی، مجتمع افتاب، پلاک ۷۰، طبقه سوم ، واحد ۱۵
تلفن تماس: 02122201661
واتساپ: 0910 880 0910
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به مشاوره روانشناسی دکتر گپ می باشد .
طراحی سایت : ایران طراح